[經驗]記錄我的焦慮癥

樓主:脾氣暴躁的一點紅 | 閱讀數:129244 | 回復數:35

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脾氣暴躁的一點紅
脾氣暴躁的一點紅

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樓主 發表于2016-02-28 16:59:35
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    2014年元月份,因為突然一刻的大腦空白,想不起同事的名字,擔心會不會老年癡呆,這個想法把自己嚇著了,心悸心慌等突然就來了。看來這是導火索,之前幾次的驚嚇事件和意外受傷,工作忙碌,停止運動等等原因早就是焦慮的開始。


                                                         

    2014年3月底,經常性的心悸心慌頭暈恐懼失眠,病情變得嚴重,看到什么東西都害怕,聯想到對方對自己會不會危險,自始至終都是對死的恐懼。這才意識到自己確實出問題了,不是靠降心率藥物能解決的。去了精神科看醫生,說是神經官能癥的焦慮癥狀,給開了鎮靜神經的抗焦慮藥物,小劑量,每天晚上一粒。吃藥后恢復正常,有時就提前一點吃,好讓自己舒服點。半年多度日如年,每天頭暈心悸不敢站高樓,生怕自己會沖動地掉下去,一個人不敢呆在家里,也不敢關緊臥室門怕鎖壞了被關住,新聞聊天之類里面有敏感字眼都引起害怕,不敢看。吃藥后有時三四點還是沒睡著,入睡困難。膽怯,什么地方都不敢去,怕自己心悸緊張會隨時發作,進了超市門就想回頭,其實焦慮時在哪都一樣恐懼,即使在家,即使有人陪。胡思亂想擔心自己會受不了,會抑郁會敢傻事。對什么都提不起興趣,整天不安和無精打采。總之,我是所有癥狀都齊全了,總結起來就兩個字“痛苦”!

    2014年10月后,抗焦慮藥物開始減,每天半粒或分早晚半粒。醫生說要停藥,我也明白,這種藥物半年后必須停或換。服藥七個月后情況也還好,狠狠心就停了,雖然就那么半粒,說停也難,心理上生理上都特難受。為了減輕依賴,又吃安神補氣的中藥,吃了四個月效果有一些,精神好些,但不明顯。中醫是調理身體,陰陽平衡,只能起到輔助的作用。

    2015年5月后,什么藥都沒吃了。頭暈好了,身體上的反應小了,但偶爾還發作,強迫性思維引起的胡思亂想卻成了習慣,經常性的想法不會引起驚慌,比如會不會喝下洗手液,會不會摔下去。但一些層出不窮的新想法還是會驚到自己。主要是失眠繼續有,不真實感覺開始出現,大腦疲勞,引起新的驚慌和疑惑。經期、天氣變化時,癥狀就會多些重些。

    2015年7月,醫生建議吃點抗抑郁的藥物,依然是小劑量,每晚一粒,說可以幫助恢復自信,自我感覺好些。說到這,不得提一句,當初發病時就應該兩種藥都吃,恢復得相對快些。當時沒聽醫生的話!有位病友說得對,有捷徑走為什么要走彎路呢?對這種病,其實西藥來得快,總比整日擔驚受怕拖得嚴重強,中藥太慢必須有堅定的心理素質。


                                         

    2015年7月,最關鍵的是,我現在才看了關于焦慮癥的書,去年因為對這些字眼都恐懼不敢看,所以一直沒去關注,每次聽醫生的解釋和勸告,當時聽得懂,過幾天就忘記了。看了書,才算真正理解了焦慮癥,明白自己是怎么回事,這是最重要的,這會讓你增強信心!去年早看就好了,也不至于拖嚴重了!

    現在服藥20天了,經常還是有小的癥狀發作,很難受,停留幾分鐘或長一些時間,也就過去了。有挫敗感,有失落感,但總體感覺是進步的。保持信心是很重要的。起碼,不要悲觀,一天天接受,平靜,總會好起來的!

    對比去年,現在起碼下廚,養花,跳舞,這些都有興趣了。得病一年半了,一直堅持上班,雖然怕這怕那,表面還是要鎮定,有次出差在車上突然緊張焦慮感發作。反正什么都經歷過了,所以才會膽子越來越大。

  



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負責的白礬
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1樓 發表于2016-02-28 20:13:35
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我的建議是:不要辭職呆在家里,只會更胡思亂想。要經常出去走走,越怕越要去,焦慮就是副能量,多怕幾次就不怕了,它在釋放。
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局促不安的半夏
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2樓 發表于2016-02-28 20:14:07
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很不錯哦,頂一個
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旅行的桃仁
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3樓 發表于2016-02-28 20:15:04
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我從來沒有看過有關焦慮癥的書,焦慮癥目前還沒有好
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喜盈盈的肉桂
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4樓 發表于2016-02-28 20:15:30
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樓主加油,為你打氣
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性情溫和的倒扣草
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5樓 發表于2016-02-28 20:16:23
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焦慮的我現在都不知道怎么辦才好,感覺別人的方法都不適合我。
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跳動的苦瓜干
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6樓 發表于2016-02-28 20:41:14
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謝謝樓主的分享,加油哦,我相信你一定會好起來的!
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7樓 發表于2016-02-28 20:41:53
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我從來沒有看過有關焦慮癥的書,焦慮癥目前還沒有好
引用 3樓 旅行的桃仁 發表于2016-02-28 20:15:04

多看一下焦慮癥方面的書,有益無害哦。

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不經意的地膚子
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8樓 發表于2016-02-28 20:45:39
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沒事,我只是來看看。
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粘糊糊的夏枯草
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9樓 發表于2016-02-29 20:41:22
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不錯哦,贊一個
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暖洋洋的火麻仁
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10樓 發表于2016-02-29 20:41:59
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加油,為你打氣。
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邋遢的五味子
邋遢的五味子

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11樓 發表于2016-02-29 20:42:37
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我的焦慮癥比你嚴重得多,都不知道怎么辦才好了。
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淡泊名利的冬葵子
淡泊名利的冬葵子

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12樓 發表于2016-02-29 20:43:13
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加油吧,我相信你會好起來的。
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炯炯有神的牛大力
炯炯有神的牛大力

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13樓 發表于2016-02-29 20:43:50
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我從10年開始就有輕度的焦慮癥,幸虧不是很嚴重。
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一顆顆的豆瓣綠
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14樓 發表于2016-02-29 20:44:24
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唉,焦慮癥這東西,挺煩人的……
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零零散散的艾葉
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15樓 發表于2016-02-29 20:47:18
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痛苦也是生活的一部分,沒什么好焦慮癥,坦然看待吧
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錚錚佼佼的硫黃
錚錚佼佼的硫黃

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16樓 發表于2016-02-29 20:49:10
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樓上的說得倒是輕巧,你大概沒有得過焦慮癥吧?
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裝酷的密蒙花
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17樓 發表于2016-02-29 20:50:09
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天將降大任于斯人也……
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休閑下午茶
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18樓 發表于2016-02-29 20:51:47
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頂一下
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兩鬢染霜的當歸
兩鬢染霜的當歸

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19樓 發表于2016-02-29 20:53:42
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聽起來好恐怖,樓主能堅持下來挺不容易的
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離去的豬苓
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20樓 發表于2016-02-29 20:54:27
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看了你的文章突然對生活有了信心,我們一起加油吧!
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裝腔作勢的麥門冬
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21樓 發表于2016-02-29 20:55:15
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我有時也會感覺很焦慮煩悶,不知道是不是得了焦慮癥?
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裝腔作勢的麥門冬
裝腔作勢的麥門冬

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22樓 發表于2016-02-29 20:55:45
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加油加油加油!

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平平安安的丟了棒
平平安安的丟了棒

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23樓 發表于2016-02-29 20:56:44
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路過,看了一下,覺得焦慮癥真可怕。
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幽默的酸棗仁
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24樓 發表于2016-02-29 20:57:40
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樓主很堅強,加油哦
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守紀律的姜黃
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25樓 發表于2016-02-29 20:58:13
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心病還需心藥醫,藥吃多了不好
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斜白眼的椿皮
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26樓 發表于2016-02-29 20:59:07
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我也有一些癥狀和你相同,突然怕怕的
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摩登的牛大力
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27樓 發表于2016-02-29 20:59:35
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多看點書,沒錯的
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非同凡響的貓爪草
非同凡響的貓爪草

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28樓 發表于2016-02-29 21:00:23
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記錄得那么詳細,挺不容易的
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干干凈凈的藿香
干干凈凈的藿香

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29樓 發表于2016-02-29 21:01:10
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樓主要多笑笑,笑一笑,百病消除
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