如何增肌?

樓主:sylvia楊老師 | 閱讀數:119140 | 回復數:5

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sylvia楊老師
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樓主 發表于2015-10-29 14:56:14
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我幾乎每天都是在肌肉疼痛中度過的不斷關注力量水平有沒有提升,對抗負荷的疼痛忍耐力有沒有提升。有時候重量太大控制不住,我會在自身力竭時再讓香爹協助強迫完成到肌肉難以收縮才結束這組,這樣真的進步很快。增肌一定要關注力量水平的提升和每一組是否都真正力竭

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洋洋灑灑
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1樓 發表于2015-11-06 12:56:32
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只要增肌肌肉就可以了,瘦人一般脂肪控制的...關于飲食如何搭配比較健康各有說法
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2樓 發表于2015-11-06 15:40:30
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增肌后身材會變得很好看,很勻稱很健康,但是還是要適度
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3樓 發表于2015-11-16 20:48:56
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我就想練個馬甲線
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4樓 發表于2016-01-02 20:14:43
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我就想練個馬甲線
引用 3樓 小草 發表于2015-11-16 20:48:56

多多做仰臥起坐,遲早,馬甲線你早晚會有的

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