晚間禁食,可降低乳腺癌風險?!

樓主:腫瘤專家陳小兵 | 閱讀數:120760 | 回復數:7

健一健康微信二維碼
腫瘤專家陳小兵
內分泌專家
腫瘤專家陳小兵

社區頭銜:從六品吏目
貢獻值:663
積分:394
注冊時間:2011-11-11
登錄時間:2016-01-18
發送悄悄話

樓主 發表于2015-11-10 14:57:18
只看此人   |   舉報   |   引用

閱讀導讀:延長夜間禁食的時間可能是一種新型的降低乳腺癌發病風險的方案。來自加州大學的研究人員發現,晚間禁食或許可以減低女性患上乳腺癌的風險,相關結果發表在Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention雜志上。

       加州大學圣迭戈醫學院的研究人員們發現,減少花在進食上的時間和延長夜間禁食的時間,可以降低葡萄糖水平,這可能會降低女性患乳腺癌的風險。這項發現在費城舉行的AACR年會上也有所報道。

       "延長夜間禁食的時間,可能是一種新型的降低乳腺癌發病風險的方案。"加州大學圣迭戈大學博士生,文章的第一作者CatherineMarinac說。"這只是一種簡單的飲食方式的改變,我相信大部分的女性可以理解和適應。但是,這項改變可以給公眾健康帶來巨大的影響,而且并不需要復雜的卡路里和營養物的計算。"

       那些在夜間禁食越長時間的女性,有顯著的更好的血糖濃度。數據顯示,夜間禁食時間每增加3小時,餐后血糖就有約4%的降低,無論進食量為多少。

 "癌癥預防的飲食建議通常集中在,限制紅肉,酒精和精糧的數量,同時增加植物性食物的量。"加州大學圣地亞哥分校穆爾斯癌癥中心人口學副主任,癌癥預防項目領導者,文章的共同作者Ruth Patterson博士說。"新的證據表明,人們進食的時間和頻率也可以對癌癥風險起作用。"

       在這項研究中的女性,每天進食5次,平均夜間禁食時間為12小時。夜間禁食時間越長的女性,每天攝取越少的卡路里,晚上10點后攝取越少的卡路里,而且有越少的進食時間。研究人員們建議進行大規模的臨床試驗,來證實夜間禁食可以對血糖控制生物標記物和乳腺癌的風險引起有利的變化。

來自PC端
虎爪功
虎爪功

社區頭銜:從六品吏目
貢獻值:544
積分:1353
注冊時間:2012-06-08
登錄時間:2017-01-31
發送悄悄話

1樓 發表于2015-11-10 19:56:56
只看此人   |   舉報   |   引用
我感覺我的生活習慣太不好,天天晚上8點多才吃飯,白天吃飯沒規律
來自PC端
幸好再次戀曲
幸好再次戀曲

社區頭銜:正七品醫師
貢獻值:477
積分:906
注冊時間:2012-08-25
登錄時間:2017-01-31
發送悄悄話

2樓 發表于2015-11-17 12:33:44
只看此人   |   舉報   |   引用
我家人都有個半夜吃飯的習慣,怎么辦
來自PC端
合聲細語素馨花
合聲細語素馨花

社區頭銜:正七品醫師
貢獻值:421
積分:770
注冊時間:2012-06-08
登錄時間:2017-01-30
發送悄悄話

3樓 發表于2015-11-24 14:16:56
只看此人   |   舉報   |   引用
這么說晚上還是多少得吃點飯啦
來自PC端
一顆九里明
一顆九里明

社區頭銜:正七品醫師
貢獻值:465
積分:882
注冊時間:2012-08-27
登錄時間:2017-01-29
發送悄悄話

4樓 發表于2015-12-06 09:17:39
只看此人   |   舉報   |   引用
晚間禁食 了解下這方面的內容,了解自己的身體
來自PC端
靠不近溫暖
靠不近溫暖

社區頭銜:正七品醫師
貢獻值:372
積分:672
注冊時間:2012-08-28
登錄時間:2017-01-30
發送悄悄話

5樓 發表于2015-12-13 12:16:17
只看此人   |   舉報   |   引用
感謝分享!我馬上去了解了解
來自PC端
 無微不至
無微不至

社區頭銜:從六品吏目
貢獻值:1124
積分:1362
注冊時間:2012-08-29
登錄時間:2017-01-31
發送悄悄話

6樓 發表于2015-12-20 10:33:00
只看此人   |   舉報   |   引用

閱讀導讀:延長夜間禁食的時間可能是一種新型的降低乳腺癌發病風險的方案。來自加州大學的研究人員發現,晚間禁食或許可以減低女性患上乳腺癌的風險,相關結果發表在Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention雜志上。

       加州大學圣迭戈醫學院的研究人員們發現,減少花在進食上的時間和延長夜間禁食的時間,可以降低葡萄糖水平,這可能會降低女性患乳腺癌的風險。這項發現在費城舉行的AACR年會上也有所報道。

       "延長夜間禁食的時間,可能是一種新型的降低乳腺癌發病風險的方案。"加州大學圣迭戈大學博士生,文章的第一作者CatherineMarinac說。"這只是一種簡單的飲食方式的改變,我相信大部分的女性可以理解和適應。但是,這項改變可以給公眾健康帶來巨大的影響,而且并不需要復雜的卡路里和營養物的計算。"

       那些在夜間禁食越長時間的女性,有顯著的更好的血糖濃度。數據顯示,夜間禁食時間每增加3小時,餐后血糖就有約4%的降低,無論進食量為多少。

 "癌癥預防的飲食建議通常集中在,限制紅肉,酒精和精糧的數量,同時增加植物性食物的量。"加州大學圣地亞哥分校穆爾斯癌癥中心人口學副主任,癌癥預防項目領導者,文章的共同作者Ruth Patterson博士說。"新的證據表明,人們進食的時間和頻率也可以對癌癥風險起作用。"

       在這項研究中的女性,每天進食5次,平均夜間禁食時間為12小時。夜間禁食時間越長的女性,每天攝取越少的卡路里,晚上10點后攝取越少的卡路里,而且有越少的進食時間。研究人員們建議進行大規模的臨床試驗,來證實夜間禁食可以對血糖控制生物標記物和乳腺癌的風險引起有利的變化。

引用 首樓 腫瘤專家陳小兵 發表于2015-11-10 14:57:18

增長不少的知識,謝謝樓主

來自PC端
波克捕鱼兑换码怎么得